Keep Calm and Don't Runaway

AVISO: Este é um post nervoso!!

Vou te dizer, tá brabíssimo manter esta dieta. Disposição ZERO!

Acho que se não fosse a empolgação da minha mãe e o apoio moral dos amigos, já teria desistido na primeira semana.

Alguém tem noção do quanto eu desejo um pão francês quentinho, pra comer tomando um cafezinho???

Sinto muuuuuuita falta!! Sdds querido pãozinho, espero tê-lo na mesa em breve!!

E os dias de PP?!?!?
PQP!!! Só carne!!

Sim, amigos, estou num momento tenso!!

TPM? Que nada!! É TDD – Tô de dieta!!

HAHAHAHAHHAHHAHAHAHA

Mas vamos ao que mais interessa.

Domingo sai da dieta. \o/

Fui almoçar fora com minha mãe e adivinhem o prato? Picanha na tábua com farofa de ovo, fritas e arroz.

Rá!! Alguém acha que eu ia ficar só na picanhazinha, mas nem em pensamento!!!

Cometi mais algum delito desde o último post?? Hummmmmmmmmm

Claro, que sim!!

Comi chocolate e tava tão bom... hehehehe.

Sou totalmente assumida e cara-de-pau!! Culpa zero!!

Mas então, na segunda, dia oficial de (re) iniciar a dieta.. kakakakakaka

E lá fui eu para mais um dia de prato só com carnes.

Gente é sério, nunca fiquei tão chateada pôr não poder por nem um matinho no prato. L

Esta é a quarta semana e quanto emagreci? 0,8 Kg desde que recomecei este ano.

Se contar a parte de 2012, emagreci um total de 6,7 kg em 18 meses (quase nada, né?).

Meu app no telefone diz que estou 4,8 kg atrás do objetivo e que faltam 74 dias para eu atingir a meta.

Qual é a meta?

Chegar aos 74 kg até 22/09/13. Será que consigo?

Vou confessar algo para vocês: não ligo para peso, mesmo hoje estando no nível Obesidade I no IMC. Queria mesmo era perder a pochetinha (aquela gordura em forma de pança que fica logo abaixo do umbigo), pois de resto AMO meu corpo, minhas coxas grossas, meus seios fartos, mas a pochete me incomoda profundamente, a ponto de que pouquíssimas pessoas me veem de blusa curta ou roupa muito justa.

Mas vamos lá!!

Tenho colaboração no trabalho, já que tem mais uma pessoa seguindo a dieta e de um amigo que “marca” em cima para que como ele mesmo diz “não haja nenhum acidente no caminho”.

Bjoks! 

Dieta Dukan - Cadê os doces?

Fazer dieta dukan não é nada fácil, pois ela é altamente restritiva; por outro lado, é uma dieta gostosa (eu AMO carne), já pensou em ir a uma churrascaria enquanto tá de dieta? Eu vou!!

O problema tem sido as tais festas juninas, que só possuem guloseimas altamente calóricas.

No sexto dia do ataque, lá fui eu para uma festa junina. Resultado? Engordei meio quilo, e isso porque comi 4 paçocas, 4 coxinhas, 5 kaftas e 4 copos de guaraná diet. Só não engordei mais porque a manhã toda foi de jejum devido a um exame médico.

Os primeiros dias foi bem complicado, senti muita fraqueza, tonturas, sonolência, mas fiquei firme e tive o apoio da minha mãe para perseverar.

A segunda semana também foi complicada, pois bateu uma vontade louca de comer pão e tomar milk-shake. Eu adoro sorvete, mas não sou de tomar muito milk-shake.

Andei comendo uns pãezinhos integrais, me sinto altamente culpada, pois isso diminui a perda de peso.

Comecei a dieta no dia 17/06, doze dias depois, foram eliminados 1,2 kg. Poderia ser mais? Sim, poderia, mas tá ótimo!!

Tenho emagrecido em média 200g por dia e segundo meu app no celular, estou meio atrasada, mas e daí? O importante é estar emagrecendo e estar feliz.

Esta semana descobri vários sites de receitas e pessoas que se apoiam para dar conta de finalizar o programa (não vou mais chamar de dieta, isso faz sofrer.. rsrrsrs), o que é muito legal e importante, e é até mesmo por isso que escrevo aqui, pois recebo a força dos amigos para conseguir seguir em frente.

Agora o problema, cadê os doces????????

Socorro!! Quero um docinho, um chocolate, um pão, um sorvete, qq coisa ... Sim, momento desespero!!

Hora de confessar a culpa: comi docinhos!!! Até a empresa colaborou, dando uma sacolinha junina, onde comi pingo de leite, amendoim e paçoca . Shame on me!!

O melhor? Rá!! Não engordei, mas também não emagreci!

Hoje foi dia PP (proteína pura), mas senti aquela vontade do doce, fui então recorrer aos sites que vi durante a semana, e achei váááários docinhos. \o/

Resolvi testar o Bolo Fofo Dukan, claro que com algumas alterações, já que a chata que vos escreve, não come queijos.

Apesar de ter algumas críticas nos comentários do site onde tá a receita, o meu ficou maravilho, super fofinho e delicioso..

Pus um potinho de 100g de iogurte grego light no lugar do cream cheese e no lugar do adoçante usei açúcar união fit (light). O óleo é complicado de medir, pus um fio. Pus só dois ovos inteiros (tenho tendência a ter colesterol alto, então é bom não abusar, já comi ovos esta semana).

Dividi a receita e aromatizei uma parte com baunilha e outra com cacau (sou chocólatra).

Se forem testar a receita, ela fica super mole, dá a impressão que irá dar errado; ao incorporar as claras, pois se não forem bem misturadas, o bolo ficará oco onde tiver pedaços de clara.

Pus em forminhas de cupcake, pois assim fica a medida certinha, e me engano dizendo a mim mesma que estou comendo UM BOLO.

Se deu certo? SIIIIIIIMMMMMM!! To com docinho na boca, e isso me deixa feliz.

Cai bem com um cafézinho, bebida permitida no programa.  :D

Hora da janta!! Menu? Kibe assado e seitan (macarrão de arroz).

De volta a Dukan

A primeira vez que segui o método Dukan foi em 23/01/2012, na época, cheguei até a fase cruzeiro, mas durante a páscoa eu comecei a sair da dieta e nunca mais volte.

Fui de 103,1 kg à 91,2 kg em aproximadamente quatro meses. A meta? 72 kg!

Aos 17 de junho de 2013, reiniciei a dieta Dukan e espero seguir decentemente desta vez!!

Vamos ao drama, digo detalhamento da dieta.

Peso: 98 Kg

IMC: 33,9

Altura: 1,70 m

Cintura: 116 cm

A dieta dukan é composta por 04 Fases: Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização.

Para perder peso:

1ª Fase: Ataque: provoca perda de peso rápida e fulminante

- De 2 a 7 dias de duração

- De 1 kg a 5 kg perdidos

- 20 minutos de caminhada por dia

- 1,5 c. de sopa de farelo de aveia/dia

2ª Fase: Cruzeiro: perda de peso constante e moderada

- Até a obtenção do peso ideal

- -1 kg por semana (média)

- 30 minutos de caminhada por dia

- 2 c. de sopa de farelo de aveia/dia

Para conservar o tempo perdido:

3ª Fase: Consolidação: Ao final da fase de Cruzeiro, que termina na obtenção do Peso Ideal, inicia-se a fase de Consolidação do peso perdido.

- 10 dias por peso perdido. Por ex.: 10 kg = 100 dias; 5 kg = 50 dias, e assim sucessivamente.

- Introdução de carboidratos e lipídeos, de maneira controlada/moderada.

- 25 minutos de caminhada por dia

- 2,5 c. de sopa de farelo de aveia/dia

4ª Fase: Estabilização: Fim da dieta do ponto de vista alimentar. Todavia, há 3 regras a serem seguidas pelo resto da vida, afim de estabilizar o peso.

- 1 dia fixo de proteína por semana

- 3 c. de sopa de farelo de aveia/dia

- 20 minutos de caminhada por dia

Fonte: https://www.dietadukan.com.br/a-dieta-dukan/como-funciona

Comecei bem, na segunda-feira que era para ser o primeiro dia, mal cheguei ao trabalho e ganhei um pedaço de bolo de chocolate (meu favorito). Ó vida cruel!!

O bolo estava maravilhoso, ou seja, lá se foi a dieta...

Para melhorar a situação, tive que jantar fora (comida além das proteínas) e no dia seguinte pão.

Beleza, perdi um dia na batalha, mas não a guerra!

Terça-feira, hora de recomeçar (again!).

Comecei novamente toda errada. Comi pão de manhã, e tomei um copo de suco de uva à noite. Resultado? Ganhei 300 gramas.

Hoje era para ser o terceiro dia da dieta, mas na verdade é o primeiro que tenho chance de começar decentemente e seguir à risca as recomendações do Dr. Pierre. Será que consigo.

Peso: 97,6 Kg

IMC: 33,8

Altura: 1,70 m

Surpresa de dia das mães

O título foi usado a semana toda como justificativa para as comprinhas que fazia.. kkkk

Fiquei dias pensado o que compraria para minha mãe e chegue ia ideia de dar uma cesta de café da manhã, pois já tinha dado o relógio, camisa e um livro, ou seja, não restava mais nada para dar no domingo.

A cesta seria perfeito, então comecei a procurar.

Achei vários sites - um mais caro que o outro - decidi então comprar tudo e montar. Mais peraí, euzinha montar uma cesta.. Tá bom!! Até parece que levo jeito para isso.

Pedi então para uma colega de trabalho para fazer e ela concordou. Saí então para comprar os trecos. Foi então que me dei conta de que a maior parte das coisas que vem na cesta, minha mãe não gosta.

Pense rápido Rafaela... Fiquei caminhando pela Nossa Sra de Copacabana e entrei em um mercado e pensei em montar uma cesta de queijos e vinhos; bem, não saiu isso, mas ela gostou.. rs

Sempre que chegava com sacolas, ela perguntava e eu respondia que era pra minha surpresa de mães.. kkkkkk.

Véspera do dia das mães, hora de montar tudo - com muito cuidado para não acordá-la, claro!!

Acho que ficou legal, mas o mais importante foi que ela gostou e ficou feliz!!

Então um filminho básico pra vocês verem como foi o dia das mães por aqui!!

Aproveito para deixar um FELIZ DIA DAS MÃES para todas leitoras que são mães e claro, para a mãe de todos os leitores.

Recomeçar

Recomeça....

Se puderes

Sem angústia

E sem pressa.

E os passos que deres,

Nesse caminho duro

Do futuro

Dá-os em liberdade.

Enquanto não alcances

Não descanses.

De nenhum fruto queiras só metade.

E, nunca saciado,

Vai colhendo ilusões sucessivas no pomar.

Sempre a sonhar e vendo

O logro da aventura.

És homem, não te esqueças!

Só é tua a loucura

Onde, com lucidez, te reconheças...

Miguel Torga

The Cheesecake Factory

Esse é dedicado aos amigos Ana Beatriz, Alexandre e Erick.

No penúltimo dia, logo após eu mandar um email para a Ana e Alexandre falando sobre a cheescake factory, Alexandre resolveu me zoar, falando que eu tinha que voltar na loja para provar um dos cheesecakes.

HAHAHAHAHAHAHA!! Até parece que eu faria isso!!!

Quem me conhece sabe que não como queijo, logo, como comer um bolo de queijo??? Eeeerrr, não, não rola!!

Mais por incrível que pareça, eu voltei!!

A ideia era só ir na loja, tirar umas fotos dos bolos e ir até o outro lado para comer um sanduba.

Tirei a foto, deu uma olhada no menu, que havia tudo quanto era tipo de cheesecake e algumas saladas.

As pequenas fatias

Olhei pra trás e vi que algumas pessoas estavam pedindo mesas, resolvi então ir até lá e ver se tinha algo que eu conseguisse comer.

Dei uma olhada rápida no outro menu e achei meu prato: pasta with meat sauce. Não poderia ter erro, certo?

Pedi uma mesa, a mocinha informou que eu teria que esperar cerca de uns dez minutos; não demorou nem cinco, mas tudo bem. rsrs

O rapaz chamou meu nome - nem acredito que alguém conseguiu pronunciar corretamente - e me levou até a mesa.

Logo depois, o rapaz deixou uma caneca de água e alguns minutos mais tarde voltou para tirar meu pedido.

Pedi a pasta, óbvio, e uma coca.

As canecas sutis

Eu ainda não sei se eu estava com muita fome, ou se o macarrão com carne moída estava bom demais. Vamos ficar com a segunda opção..  kkkkkk

Comi tudinho

Sim, o macarrão está sem o parmesão ralado em cima... hahahahaha... Quando pedi, falei que era alérgica e não poderia ter nada de queijo, e ele anotou tudinho, e nem fez cara feia como fazem aqui no Brasil.

O mocinho me alertou que todos os molhos contém pimenta e cogumelos, falei que não tinha problema, mas teve durante as garfadas. Deus, tinha muita pimenta..  kkkkkkkk

Enfim, comi e bebi muito, não consegui espaço para experimentar um dos bolos. Rá! Eles possuem uma pequenina lista de bolos normais, como chocolate e cenoura, por exemplo.

A experiência valeu a pena, a comida tava muito boa e o atendimento é perfeito, fora que em doze dias, esta foi a única refeição decente que tive; tá comi peixe com batata duas vezes no pier, uma comida chinesa horrorosa em santa monica, mas esta, foi a melhor.

Fica a dica!

O que ficou de fora dos outros posts

Acredito ter contado tudo ou quase tudo pelo que passei durante as duas semanas que estive na Califórnia: o sofrimento do aeroporto, as cidades de LA, San Francisco e Santa Monica, as viagens de ônibus e trem...

As fotos foram compartilhadas no picasa. Caso não tenham recebido o link, só comentar este post que mando por e-mail. :)

Estando de volta, começam as perguntas básicas com:  Gostou? Curtiu? Se divertiu? Voltaria?

Sim, gostei e também curti, mas não, não voltaria!

Passei por várias coisas nesta viagem, inclusive pela vontade de voltar logo pra casa. Já imaginaram o que é isso pra alguém que AMA viajar?

Costumam dizer que sou uma pessoa estranha, porque não gosto do usual, como NYC por exemplo. Mais tá aí, voltaria pra nova iorque, mas Califórnia 12 dias foram mais do que o suficiente.

O que aconteceu? Não, não escreverei, pois quero esquecer!!!

Mas para cada evento ruim, teve outro bom:

- o taxista que errou o caminho e zerou o taxímetro para me cobrar o justo;
- o jovem que buscou o telefone do albergue na internet e casal que me emprestou o celular;
- o taxista que me deu forças enquanto eu tava desesperada com medo de ter perdido meu ipad;
- meus amigos, que não me deixaram desistir da viagem, se colocaram à disposição para o que eu precisasse, na hora que fosse.
- E vocês leitores, que a cada postagem, sempre diziam que estavam rindo e se divertindo com minhas trapalhadas.

Obrigada a todos que leram e acompanharam novamente minhas aventuras!!!

Coitado do povo que recebe email automático... rsrsrsrs... Juro que estou terminando, só falta mais um post:  a The Cheesecake factory.

São Francisco - dia 6 \o/

Este post é sobre o dia 18/4/2013, então, vamos à uma pequena homenagem pra estag mais legal do mundo... hahahaha.

Bolo que comi pelo niver da Camila.. rs

Arrumei minhas coisas, e fiquei esperando a van, que chegou pontualmente no horário agendado.

E lá vamos nós rumo ao Rio de Janeiro. Vivaaaa!!

Mas era claro que nada seria tão simples, não é mesmo?!

O voo saiu às 14h15, conforme agendado, mas chegando em Houston, tive a infeliz surpresa, de ver que meu voo havia sido remarcado para às 22h15 - originalmente ele era às 21h25.

Liguei pra minha mãe para avisar que chegaria mais tarde do que havia informado, por conta do atraso do voo.

Catei então um wi-fi, para aproveitar a Netflix gringa (que é muito melhor do que a brasileira), vi uns episódios de Roswell e quando foi 22h, levantei para ir ao portão de embarque, tava achando estranho não terem chamado ninguém.

Claro que não chamaram, o voo foi remarcado para 22h59; sentei e foi assistir mais um episódio.

Lá para 22h30, comerçaram a chamar para embarcar... Sentei em meu lugarzinho e fiquei observando o quanto os carregadores tem cuidado com as malas, afinal, pra que usar as rodinhas da mala se podem arrastá-la para danificá-la?

23h10 - os comissários pedem desculpas pelo atraso, mais teriam de retirar as bagagens dos passageiros que não compareceram ao voo.

Como assim você despacha sua mala e não embarca?? Será que ficaram presos no TSA?

23h30 - finalmente decolamos. Tempo de voo? Pequenas DOZE horas!!

Como foi meu voo? Ótimo!! Assisti This is 40, Era do Gelo 4, Vizinhos imediatos de terceiro grau, escutei Emeli Sandé...

Só cheguei ao Brasil às 11h13, mais o tempo de passar na verificação de passaporte, free shop, pegar mala, saí do aeroporto às 11h45.

Rumo à minha casa, para comer a melhor comida do mundo, poderia estar mais feliz?

São francisco - dia 5

U-hhuuuuuuuu!!! Último diaaaaaaaaaa!!!

Já acordo feliz, pensando que só tenho hoje na cidade e amanhã vou embora. Tudo de bom.

Hoje era dia de comprar as últimas encomendas - Guilherme e Inez me fizeram ir longe pra chegar na Best Buy... kkkkkk... Ao menos para isso foi um ônibus só.

De volta ao albergue, mapa na mão, bora pra Union Square novamente, mas desta vez pra pegar o bonde (again), afinal, Camilinha perguntou se eu vi ladeira, então bora fotografar a ladeira mais famosa.

Destino? Lombard Street, the crookedest street in the world!!

O melhor bonde pra chegar lá é o da Hyde, mas peguei o Powell-Mason mesmo e desci no "pé" da lombard com a columbus.

Bora subir então!!

Chega a dar um desânimo no início, quando você se depara com o quanto tem que subir pra ver as benditas curvas.

Coit Tower vista da Lombard

Me and the crookedest street

Depois da subida vem é claro, a descida!!

E vamos rumo à uma das paradas do busão na Columbus, mas antes, uma paradinha na St Peter and St Paul Church.

Peguei um ônibus e fiz o trajeto novamente, afinal, não tava afim de muita coisa, só de que o dia passasse rápido para eu voltar pra casa. 

Monumento em homenagem aos sobreviventes do grande terremoto de 1906

Igreja onde Will Smith se abriga em À procura da felicidade

Tudo comprado, shuttle agendado, malas prontas, agora é só dormir. :)

São francisco - dia 4

Dia 4, here I go again!!

Saí e pra variar, esqueci o mapa. Nada demais, certo? Errado!! Afinal, eu tinha uma área a qual não poderia passar e as únicas ruas que lembrava, era a do albergue e Hyde.

Show!! Vamos assim mesmo!!

Descia Larkin e entrei na Eddy, tinha certeza de que por ali eu poderia transitar. Puro engano! A rua estava repleta de pessoas sem teto, um clima de gueto total.

Pus o meu melhor gingado negro americano para funcionar, ergui a cabeça e fui.

Acredito que deu certo, visto que só um cara me incomodou pedindo trinta centavos e outros passavam por mim falando: "Whats up, sis?" - minha mãe já riu muito quando contei que arrumei vários irmãos gringos.. kkkkkk. Pena que nenhum deles tenha casa, do contrário facilitaria pra quando quisesse voltar.

Já que estava por ali, segui até o final da rua. Meu destino? Union Square!!

A Eddy St terminou no Hallidie Plaza.

Subi então até a Union Square onde comprei outro city tour (pensando na metade cheia do copo) e rumei à cruzar SFO novamente.

Aquário no Pier 39

Academia de Ciências da Califórnia

Ponte Golden Gate

Portão de entrada de Chinatown

Passei por todos os pontos turísticos de novo, a única diferença desta vez foi que cruzei a Golden Gate, mas não cheguei a Sausalito.

trajeto do bus

Back to Union Square fui então passear na Macy's em busca da única coisa que queria comprar: calça jeans.

Comprei umas coisisnhas exceto o bendito jeans, já que não consegui achar o tamanho certo; o 16 ficava apertado, o 18, um saco de batata, cadê a bosta do 17, como comprei em NYC???

Rodei os oito andares da macys e logo fui embora.

Hora da descansar e tentar planejar o dia seguinte.