Keep Calm and Don't Runaway

AVISO: Este é um post nervoso!!

Vou te dizer, tá brabíssimo manter esta dieta. Disposição ZERO!

Acho que se não fosse a empolgação da minha mãe e o apoio moral dos amigos, já teria desistido na primeira semana.

Alguém tem noção do quanto eu desejo um pão francês quentinho, pra comer tomando um cafezinho???

Sinto muuuuuuita falta!! Sdds querido pãozinho, espero tê-lo na mesa em breve!!

E os dias de PP?!?!?
PQP!!! Só carne!!

Sim, amigos, estou num momento tenso!!

TPM? Que nada!! É TDD – Tô de dieta!!

HAHAHAHAHHAHHAHAHAHA

Mas vamos ao que mais interessa.

Domingo sai da dieta. \o/

Fui almoçar fora com minha mãe e adivinhem o prato? Picanha na tábua com farofa de ovo, fritas e arroz.

Rá!! Alguém acha que eu ia ficar só na picanhazinha, mas nem em pensamento!!!

Cometi mais algum delito desde o último post?? Hummmmmmmmmm

Claro, que sim!!

Comi chocolate e tava tão bom... hehehehe.

Sou totalmente assumida e cara-de-pau!! Culpa zero!!

Mas então, na segunda, dia oficial de (re) iniciar a dieta.. kakakakakaka

E lá fui eu para mais um dia de prato só com carnes.

Gente é sério, nunca fiquei tão chateada pôr não poder por nem um matinho no prato. L

Esta é a quarta semana e quanto emagreci? 0,8 Kg desde que recomecei este ano.

Se contar a parte de 2012, emagreci um total de 6,7 kg em 18 meses (quase nada, né?).

Meu app no telefone diz que estou 4,8 kg atrás do objetivo e que faltam 74 dias para eu atingir a meta.

Qual é a meta?

Chegar aos 74 kg até 22/09/13. Será que consigo?

Vou confessar algo para vocês: não ligo para peso, mesmo hoje estando no nível Obesidade I no IMC. Queria mesmo era perder a pochetinha (aquela gordura em forma de pança que fica logo abaixo do umbigo), pois de resto AMO meu corpo, minhas coxas grossas, meus seios fartos, mas a pochete me incomoda profundamente, a ponto de que pouquíssimas pessoas me veem de blusa curta ou roupa muito justa.

Mas vamos lá!!

Tenho colaboração no trabalho, já que tem mais uma pessoa seguindo a dieta e de um amigo que “marca” em cima para que como ele mesmo diz “não haja nenhum acidente no caminho”.

Bjoks! 

Dieta Dukan - Semana 15 de 29: O Recomeço

Minha última postagem foi em 12/3/12, onde pesava 96,8kg, mais de dois meses sem postar. Sentiram saudades???

Hoje estou com 94,4kg.. Dois meses se passaram e quase não emagreci. Vocês devem estar pensando que larguei de mão e voltei as boas com os doces. Quase isso!!

Comecei a deslizar na dieta, comendo doces, pães e bebendo refrigerante e com isso não conseguia mais emagrecer e tava voltando a engordar.

Pra facilitar as coisas, chegou a Páscoa e meu aniversário, ou seja, tempo de boca livre e muito chocolate. Aí a vaca foi pro brejo com força.

Percebi que todo meu esforço estava indo pro buraco, apesar de ter tido a melhor experiência de todas: entrar em duas lojas, pegar várias calças e TODAS caberem. Podem imaginar minha felicidade?

Apesar da felicidade no provador, caiu a ficha de que ainda tinha um longo caminho para trilhar. Como podem ver na barrinha acima, ainda faltam 19,9Kg.

Não sou santa, nem sigo a dieta 100%. Juro que tento, mais não consigo! Tem dias que me dou ao luxo de comer um chocolate ou tomar um refri - hoje por exemplo! kakakakakakakaka

Retomei a dieta tem quinze dias, e consegui eliminar 1,6kg. Tô mega feliz novamente, tudo bem que esses dias, minha balança resolveu me pregar uma peça: imagina uma pessoa que está tentando emagrecer e acorda às 4h30, vai se pesar e a porcaria da balança mostra 71,1kg. SURTEI!!!

Bem que eu desejei que não estivesse vendo coisas e que fosse real, mas ninguém (não que eu saiba) consegue emagrecer mais de vinte quilos em 24h. Seria bom, né?

Resultado: morri em dez reais e comprei uma nova bateria para a balança, que voltou a mostrar minha gorda realidade.

Não tirei minhas medidas, apenas a da cintura, que diminuiu 6cm ao longo desses cinco meses. Isso ae, voltei vestir 48/50. Próxima meta: consegui uma calça 46 e uma blusa 48 - já que a comissão de frente não colabora para medidas menores.. rsrsrs

É isso pessoal, a meta original da dieta é atingir 74,2kg até dia 15/8/12.
Restam 81 dias para atingir. Acham que conseguirei?

Fast "light" Food

E quando você quer muito comer uma coisa e não pode??? Como fazer?
Resolvi adequar as guloseimas à dieta.

Como a maioria das proteínas estão liberadas, decidi comer hambúrguer, cachorro-quente, almondegas e nuggets. :)

Meu hambúrguer é servido no prato - como qualquer refeição -, por cima um ovo frito, e um presunto pra dar uma graça. Em geral troco o hambúrguer de carne pelo de frango, pois tem menos gordura.

Os nuggets são assados, pois não posso comer fritura. Ficam simplesmente horrorossos, mas o que não faço por um corpo mais slim?!

O cachorro-quente também não foi lá essas grandes coisa... A salsicha tradicional é muuuiiitttooo mais saborosa do que a de frango, mas deu pra enganar o cérebro.

Tanto o hambúrguer, quanto o cachorro-quente são sem pão (ai que saudades!!).

Dieta Dukan - Semana 3

Vocês não tem noção de como está sendo difícil..

Estou me mantendo firme na medida do possível, mas já "escorreguei": tomei refrigerante, comi chocolate e na quarta-feira, comi arroz e farinha.

Sim!!! Tava quase desfalecendo, mas tudo bem!

Tô tentando evitar ao máximo os doces. Neste momento enquanto escrevo, estou pensando em uma deliciosa torta de brigadeiro.. Socorro!!!

Não aguento mais ouvir falar em iogurte, meu estômago se revira só de pensar nisso.
Preciso arrumar outra coisa pro café da manhã.

O balanço da dieta está ótimo até agora! Já foram 4,3kg pra bem longe de mim, se Deus permitir.

Vou ficando por aqui, tentando resistir, como dizem no A.A: "Só por hoje!"

Um dia por vez, vou seguindo, rumo aos 74,7kg

Dieta Dukan - Semana 2

Gentem, preciso confessar que nunca fiquei tão feliz por comer alface.
 

Sou uma pessoa completamente a favor do verde: desde que eles fiquem plantados e não no meu prato, porém depois de uma semana só de proteínas, confesso que até gostei do alface e da cenoura colorindo meu pratinho.
 

Meu café-da-manhã permanece sendo o iogurte, variando entre morango e abacaxi com hortelã (deliciosamente azedo), misturado com chia, mas nos finais de semana eu fico mais no café.

O cafezinho nunca deixa de me acompanhar, como não gosto de adoçante, aderi ao açúcar light há um tempinho já. Não muda nada o gosto do outro, então dá pra levar tranquilo.
 

O almoço?? Ah o almocinho leve para fechar a dieta de ataque: churrasco!!!

Fui para uma churrascaria, mas aboli o que mais amo: Costela e linguiça!! Tinha que manter a linha do ataque...
Não mantive muita a linha, visto que tomei uma inocente, mas deliciosa coca-cola comum. :O

Sobremesa?? Não, segui a dica do café!

Acabei não comendo mais nada ao longo do dia (tava cheia.. rsrs), lá pelas 17h, fiz uma visita à yogoberry, afinal, iogurte, pode!! Kkkk

Comecei a segunda semana com menos 2,7kg. U-huuuuuu!!!

Estou completamente feliz, e muito motivada.

Domingão, dia de iniciar o programa de alternância (protal).

Só um café – daria tudo por um pãozinho – e levei com água até o almoço. Fomeeeeeeeee!!!

O almoço foi um bifinho com alface e cenoura, como dito no início e mais água. É claro que eu preferia um copo de coca-cola, mas tudo bem.

Seguimos para o lanche. Que lanche?

Eu queria um cachorro-quente (pensamento gooordo), mas comi quatro humildes fatias de chester e um xícara de café.

Já azul-marinho de fome, vou jantar. Mas comer o que???

Minha mãe deu idéia de omelete. Resultado: omelete de blanquet com tomate, cebolinha e chia. E uns dois copinhos de água.
 

Antes que desse fome, tratei de ir dormir, assim fico menos suscetível às tentações que ainda estão na geladeira.

Segunda-feira, dia de ir trabalhar.

Café? Sim, claro.. E também meu copinho de iogurte com minha sementinha, pra não perder o costume.

Antes do trabalho, passei no mercado e comprei duas garrafinhas de iogurte (vou ficar com excesso de cálcio... hahahaha), uma pro lanche da manhã e outra pra tarde.

O almoço foi sutil: frango grelhado com salada verde. E na janta bacalhau com abobrinha e cenoura.

Hoje o iogurte foi sem a chia, e o café antes de sair. Me sentia mal pela manhã, muita dor de cabeça e fraqueza. Não entendo o porque disso.. :/

Além disso, tive a triste notícia de ter engordado 200g. Como assim?????

Caminho sentindo que falta algo, como se meu corpo estive vazio, tendo só o estômago que ficava quicando.. Tenso!!!

Parei então no terzetto, e pedi um cafezinho coado e um pão na chapa sem manteiga, claro. =)

Melhorei depois de um tempo.

Almoçamos no delírio tropical, onde comi uma saladinha verde com flores (deu pena, elas estavam tão bonitas) e um filé grelhado e senti a torta de limão me chamando, mas resisti bravamente. Nem tanto, afinal, bebi guaraná natural, coisa que não está na lista.

Agora estou melhor, a fome está voltando, mas tenho que aguentar até dar 3h depois de ter almoçado.. Não vou ficar comendo que nem desesperada.

Ainda faltam o restante do dia de hoje e mais dois dias do protal. Quinta volto para a dieta de pura proteína.

Vamos que vamos!!

#foconoobjetivo

Dieta Dukan - Semana 1

Antes falava só sobre viagens, mas decidi adicionar ao blog um pouco da minha saga para emagrecer.

Vamos à história de minha vida para se ambientarem...

Fui uma criança magra, dos 02 aos 08 anos, fazia balé, tinha uma postura lindamente reta e nenhuma barriga.
Nunca fui vaidosa, logo não esquentava muito com as roupas que usava, no geral eram jeans, tênis e camisa.
Durante a adolescência, eu tinha um corpo bom: com 1,70m de altura, pesava 70kg - depois vou digitalizar as fotos e posto aqui. Prometo!!

Sempre adorei doces. Some isso a uma pessoa que não se exercita, pois além de parar com o balé, depois de um tempo também larguei a natação e com atestado médico, não fazia educação física na escola.
Logo comecei a engordar e aí foi só piorando.

Como toda boa gordinha, já tentei tudo quanto é dieta e é claro, sempre piso na bola  e desisto.

Há algumas semanas, vi um programa na Globo News com o Dr. Pierre Dukan (Dieta de Pierre Dukan faz sucesso entre as francesas), onde o mesmo contava a história de sua dieta e o sucesso dela entre famosos e anônimos.

Parecia ser algo simples de se fazer, mas como seguir só tendo em mente o que ele falou no programa??

Dr Dukan, mostrou seu livro e seu website no programa, tratei logo de ir no site ver o que tinha.

Lá é possível fazer uma pré avaliação e depois você pode assinar para ter direito a outras coisas.
O valor? Duas parcelas de mais de oitenta libras. Carooooooooo!! Desisti e fui procurar o livro; um deles custava mais de 300 reais no submarino. Beberam?? Quero emagrecer e não ficar mais pobre!!

Duas semanas depois, fui no shops com a Lili e aproveitei pra passar na livraria, onde consegui meu livrinho por 24 reais. U-huuuu!!

Ah sim, o livro tem um título bem autêntico.. hahahaha.

Aproveitei minha longa viagem pra Campinas e terminei de ler o livro. Já sabia tudo o que podia ou não comer, agora era hora de começar!
Mentiraaaa!! Tá que eu ia começar uma dieta e viajar no dia seguinte, não mesmo!! #PensamentoGordo
Depois de voltar do chile, resolvi comer o que mais sentiria falta: os Doces!! Também comi feijoada, macarrão e por aí vai.
Alguém é capaz de adivinhar o que aconteceu? Engordei, óbvio!! E isso porque havia emagrecido dois lindos quilos ao voltar de viagem.

Pronta pra voltar ao trabalho, hora de realmente começar a dieta!!
Voltei ao site do tiozinho e fiz a avaliação novamente.

Comecei dia 23/01/12, com enormes e pesados 103,2Kg.
Eu realmente preciso MUITO emagrecer!!
O cálculo do site, estimou meu peso em 74,7kg, quando eu falei que queria pesar 72kg, mas tudo bem. Vamo que vamo!!

Me peso todos os dias, sempre no mesmo horário.
Teve dias de não perder nada, e dias como de ontem pra hoje que consegui emagrecer 300 gramas.
Cinco dias e menos dois quilos. #foconoobjetivo
Comendo só proteínas ao longo da semana, com ausência do meu querido chocolate e da amada coca-cola, mas se quero emagrecer, preciso estar centrada.

É claro que nem tudo é perfeito e dei aquela escorregada básica: um chocolate quente na quinta-feira e uma latinha de coca-cola hoje. Não sou de ferro!!

Coloquei na dieta uma semente chamada chia, recomentada pela minha queria Laine.

Enquanto escrevo, penso no copo de coca-cola que minha mãe está bebendo e no salame de chocolate que está na geladeira, mas tô resistindo fortemente. HELP!!!

Ah, não falei da dieta...
O Protal - programa de alternâncias - consiste em 4 fases; Ataque, Cruzeiro, Consolidação e Estabilização.
O plano consiste basicamente em tirar tudo e ir colocando os alimentos aos poucos e todas as fases contêm a famosa dieta das proteínas. Abaixo, uma ilustração com as fases.

Esse é gráfico do meu plano

Fiz esta planilha, que resume o que se pode comer em cada fase.
Ela auxilia a mim e minha mãe no dia-a-dia.
Não pus a água, porém ela é fonte essencial. Beba muuuuuiiita água.

Fase	Ataque	Cruzeiro	Consolidação	Estabilização
Alimentos permitidos:	- Carnes magras: vitela, boi, grelhadas ou assadas e sem qualquer gordura - Miúdos: fígado, rins, língua de vitela e a ponta da língua do boi - Todos os peixes, gordurosos, magros, brancos ou não, crus ou cozidos - Todos os frutos do mar (conchas e crustáceos) - Carnes brancas, como aves (com exceção do ganso e do pato) e coelho - Presuntos magros, peito de peru, embutidos light - Ovos - Laticínios magros - Água - Adjuvantes: café, chá, infusões, vinagres, temperos, ervas, especiarias, pepino em conserva (para temperar), limão (mas não em bebida), sal e mostarda (com moderação)	- Todos os alimentos da fase de ataque + - Tomate - Pepino - Rabanete - Espinafre - Aipo - Erva-doce - Todas as alfaces - Acelga - Berinjela - Abobrinha - Pimentão - Cenoura - Beterraba	- Uma porção de fruta fresca por dia: são permitidas todas as frutas, com exceção da banana, da uva, das cerejas e das frutas secas (nozes, avelãs, amendoins, amêndoas, pistaches ou castanha-de-caju). Considere porção uma unidade para frutas de tamanho médio como maçã, pêra, laranja, pêssego ou nectarina. Para as frutas de tamanho menor ou maior, a porção padrão é uma taça de morangos, uma fatia de melão ou de mamão, uma fatia de melancia, dois kiwis, dois damascos, uma manga pequena ou metade de uma grande. - Duas fatias de pão integral por dia. - Duas porções de féculas por semana, priorizando a seguinte ordem: pode ser massa (200 gramas); feijão, ervilha seca; arroz e batata (125 gramas).  - As demais carnes: até o momento estavam permitidas as partes magras do boi e da vitela. Agora também estão liberados o lombo de porco assado e presunto uma ou duas vezes por semana, na quantidade que quiser.	- Todos os alimentos durante seis dias na semana - Toda quinta-feira, repetir a fase de ataque